ข้อควรปฏิบัติ ก่อน–หลังการฝังเข็ม

Precautions Before and After Acupuncture / 针灸前后注意事项

ข้อควรปฏิบัติก่อนการฝังเข็ม

• ไม่ควรมาฝังเข็มตอนท้องว่างหรืออิ่มเกินไป ควรทานอาหารรองท้องก่อน 1–2 ชั่วโมง

• สวมใส่เสื้อผ้าที่สบาย เคลื่อนไหวสะดวก

• งดคาเฟอีน และงดแอลกอฮอล์ก่อนมาฝังเข็ม

• พักผ่อนให้เพียงพอ 6–8 ชั่วโมง ไม่ควรอดนอน

• ผ่อนคลายร่างกายและจิตใจ ไม่เครียดก่อนการรักษา

ข้อควรปฏิบัติหลังการฝังเข็ม

• สามารถใช้ชีวิตประจำวันได้ตามปกติ

• พักผ่อนให้ร่างกายและจิตใจผ่อนคลาย

• หลีกเลี่ยงอาหารมื้อหนัก หรืออิ่มจนเกินไป

• งดออกกำลังกายหนักในวันเดียวกัน

• หลีกเลี่ยงการว่ายน้ำ อาบน้ำเย็น อย่างน้อย 4 ชั่วโมง

• หากมีอาการปวดเมื่อยหรือมีไข้ สามารถทานยาแก้ปวดได้

• ดื่มน้ำให้มากขึ้น หลีกเลี่ยงแอลกอฮอล์ กาแฟ ชา และน้ำเย็น

Precautions Before Acupuncture

• Do not come on an empty stomach.

Have a light meal 1–2 hours before treatment.

• Wear loose and comfortable clothing.

• Avoid caffeine and alcohol before acupuncture.

• Get adequate rest (6–8 hours of sleep).

• Relax your body and keep your mind calm while waiting for treatment.

Precautions After Acupuncture

• You may safely resume normal daily activities.

• Relax and get enough rest.

• Avoid heavy meals or overeating.

• Avoid strenuous or heavy exercise.

• Drink plenty of water.

Avoid alcohol, caffeine, and cold or iced drinks.

• Mild body aches or fever-like discomfort may occur and can be relieved with

painkillers if needed.

• Avoid swimming and showering for at least 4 hours after treatment.

针灸前注意事项

• 针灸前不宜过饱或过饥，避免空腹接受针灸

• 穿着宽松、舒适的衣服，方便针灸操作

• 针灸前避免饮酒，以免出现恶心、呕吐等不适

• 保证充足睡眠，避免在过度疲劳或严重失眠后立即针灸 以防出现气虚、气逆或晕针的情况

针灸后注意事项

• 针灸后可进行正常的日常活动

• 注意休息，保持身心放松

• 针灸后饮食宜清淡，避免辛辣刺激性食物及暴饮暴食

• 避免劳累及剧烈运动，体质较弱者尤需注意

• 多饮温水，避免饮酒、咖啡、浓茶及冷饮

• 如有发烧或身体酸痛，可适当服用止痛药

• 至少 4 小时内避免游泳及洗冷水澡 清洗患处请使用温水，并及时擦干